반응형 여성관절 실천표 1개월루틴1 손가락 관절염을 악화시킬 수 있는 음식과 식습관 - 50대 여성 관절 건강 루틴 1개월 플랜 손가락 관절염을 악화시킬 수 있는 음식과 식습관을 피하는 것은 증상 완화에 매우 중요합니다. 관절에 염증을 유발하거나 염증 반응을 악화시키는 음식들은 일상에서 의식적으로 줄이는 것이 좋습니다.🙅♀️ 관절염에 나쁜 음식 7가지1. 가공육 및 육가공품예: 햄, 소시지, 베이컨, 육포 등➡ 염증 유발 물질(A.G.Es)이 많아 관절 염증을 악화시킬 수 있습니다.2. 튀김 및 패스트푸드예: 감자튀김, 치킨너겟, 도넛➡ 트랜스지방과 포화지방이 많아 염증 유발 가능성이 큽니다.💡 트랜스지방은 염증성 사이토카인을 자극해 관절 통증을 유발할 수 있습니다.3. 정제 탄수화물예: 흰쌀밥, 흰빵, 밀가루, 과자➡ 혈당을 빠르게 올려 염증 반응을 자극합니다.📌 GI 지수가 높은 식품은 인슐린 저항성을 증가시켜 관절에 .. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
